実績40年以上の美容家、岩永恵琴（いわながけいこ）氏の美容コラム。尾池博士とのコラボレーションが美容の新境地を開きます。

美容家として培った理論と技術を後進へ伝える人材育成にも取組んでいます。

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KEIKO愛弟子の課題作品をご紹介しております。

1-62.病を見るな人をみよ！

―ある日の真弓先生の記事－

昭和20年以前は、みんな当たり前のように自然に育っていました。
それまでの小児科医はみんな今の私のようなスタイルで行っていたのです。

当時の病院において、薬をどうしても出さなければいけない時は、一人ひとりに合わせて薬を作っていたものです。

そもそも発熱、下痢、目やになどは、子供が病気を治そうと必死に闘っている症状です。
下痢なんて、水と人参で治ってしまうし、
熱が1週間続いても、咳が1カ月続いても、病院に行く必要はありません。

みなさんのお家の台所には薬がいっぱいあるのですから…

ただ体温が低い場合には、免疫力が下がってしまうので気をつけなければいけません。

もし子どもの症状が気になるときには、機嫌（精神面）、元気（身体面）、快食、快眠、快便といった、
この5つをチェックしてください。

これらに何の問題もなければ気にすることはありません。
もし問題があったら、私のように出来る限り薬を出さない小児科医に相談してください（笑）。

基本的に当たり前の事をしていれば、病気になんてならないのですが、、

マスコミ報道にしてもお金儲けの事ばかりです。

インフルエンザがその最たるものですね。
予防接種をすればするほど、体は弱くなり、自然治癒力は低下してしまいます。

私の所に来る患者さんは、誰一人としてインフルエンザの予防接種をしていませんよ。
タミフルなんて、もちろん使用していません。

世界中のタミフルの75パーセントを日本が買っているのをご存知でしょうか？
日本の人口は世界のたった2パーセントなのに、これは恐ろしいデータですね。

しかもインフルエンザは若者が標的になっているのです。

インドネシアは完全拒否しているというのに、
日本ではワクチンとタミフルを売り込むために国民が煽られている事に、

私は「目を覚ましてください！」とずっと言い続けているのです。

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1-61.暖衣飽食病のもと

昔の子どもたちの体温は 37～38℃！だった。

近年は低体温の子どもが増え、免疫力が低下して病気になりやすくなることが問題視されています。

快適で便利な社会になり、
先生は「戦後、子どもたちの生命力や免疫力が落ち、聞いたことがなかったアトピーやぜんそくが当たり前になった」と言及。

先生の書籍「自然流育児の すすめ」では、1936 年と 1958 年の調査で、6～14 歳児の体温が 36℃台後半～38℃とのデ ータが紹介されています。

体温が高ければ、それだけ免疫力があり、自然治癒力も高い。

そこで先生は、自然治癒力を高めるための食事を推奨しています。
（食事については前回のコラムをご覧ください。）

その他には、
空調が冷えの原因になっている！
「暖身冷身」に徹しよう。

「冷えは万病のもと」と言います。
いまの大多数の国民は、自然に反する生活によって身体が冷えきってしまっているのです。

冷えと身体が冷たくなることとは、全く異なります。

頭寒足熱に反すること、つまり、上半身にくらべて下半身が冷たくなることが冷えを招くのです。

ここに空調（冷暖房）のおそろしさがあります。

冬のさなか、戸外では上半身も下半身も冷たくなりますが、この時身体は冷えていません。

ところが暖房した部屋の中では、暖房によって軽くなった空気は部屋の上部に立ち昇り、頭寒足熱に反し、身体は冷えてしまうのです。

夏の冷房も全く同じ結果を招きます。

冷房した空気は重くなって部屋の下部によどみ、上半身にくらべて下半身が冷たくなり、身体が冷えてしまいます。

自然にもっとも反することは、
ものを過度に加工するということです。

終戦後、過度に空調した室内で暮らし続けている日本人の多くは、
身体が冷え放しになることで健康を損ね、
医療費の高騰を生み出しています。

また健康を守る上で、できるだけうす着の習慣をつけなければなりません。

「暖衣飽食病のもと」
という言い伝えを大切に
生活を見直していきたいものです。

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1-60.真弓定夫先生の教え

【育児は人が生まれる20年前から始まる】

私は小児科医ですが、初診の子どもを診察する時には、必ず「育児はその人が生まれる20年前から始まる」と強調しています。

生命は繋がっています。
初診の子どもを2～30年かけて、日本人本来の智恵を身につけた父親・母親に育て上げていけば、孫たちには病気にならない免疫力がついてくるはずです。

【どんな症状が表れたら受診が必要か】

　　発熱・咳嗽・喘鳴・下痢・嘔吐・鼻漏・眼脂・耳漏など、、

概して言えば、「表に表出する症状」はすべて病気を自分で治すために努力している姿なのですから、原則として受診する必要はありません。

逆に、

　　低体温・鼻閉・便秘など、、

「体内に貯めこむ症状」の時には受診の必要があるのです。

表に表出する症状の時にも、自宅で経過をみている過程で、
次の5つのポイントのいずれかが崩れてきた時には受診しなければなりません。

それは、機嫌・元気・快食・快眠・快便です。

機嫌がよいというのは精神面が安定しているわけです。
元気があるというのは身体的に問題がないわけです。

食事・睡眠・排便は健康を保つ上での3大要素です。

したがって、
　食欲がない、
　眠りが浅い、
　便が出ない、
そうした症状が出始めたら受診するという習慣をつけておくとよいでしょう。

また、これらの症状が出たら、最初に失われるのは水分ですから、水を補給することです。
水分は水・お茶などカロリーのないものにすべきです。

同時に「薬」を食べさせなければなりません。
「薬」の上には「草（かんむり）」があり、下には「木」があります。

ごはん・野菜・海草をたっぷりと、
果物・木の実を少量楽しんで、
体を楽にするのが本来の「薬」です。

家庭の台所は同時に薬局でもあることをしっかりと心得て、
料理を手作りする習慣を子どものうちから身につけておくことが、
病気から身を守る何よりの要諦になります。

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1-59.日本人の健康食

真弓先生の食事指導は非常にシンプルです。

・日本人にあったものを食べる

日本人は神武天皇の時代から2600年もの間、米とやさいを中心とした食文化で命を繋いで来ました。
日本食は健康食として、世界的に注目を集めています。

やさいは味噌汁にたっぷり入れて食し、
日本人の優秀な免疫力は、
味噌汁や糠漬けなどによる良好な腸内環境のお陰といわれています。

・地産地消
自分の住む土地で採れたものを食べる
「三里四方の物」

・旬のものを食べる
その季節に採れたものが身体によい

・腹8分目にする

・便秘(朝排便のない時朝食は取らない)
出してから食べる

・加工食品を食べない
病気を作り出すような加工食品。
私たちは年間1500種類の食品添加物を口にしているといいます。

1989年の段階で、立正大学の福岡克也教授は、平均的な日本人の食卓で、子供たちは一日に100種類以上の薬を口にしている。
これで、健全な精神と肉体を保てるはずがない！と警鐘を鳴らしていました。

昭和20年までは、野菜は八百屋さんで、魚は魚屋さんで買う。
いわゆる生鮮食品を自分で調理して食卓に出すのが当たり前でした。

今夜作ったものは明朝くらいまでが許容範囲
明朝になっても形も崩れない
色も変わらない
匂いも付かないとなると、
その食材は生きていないということになる、
そして、、
そこには色々な薬が混ぜ込まれているということにもなります。

瓶詰め、缶詰、袋詰めなど、
スーパーやコンビニに並ぶ加工食品
日持ちする食材や、
何日もカビないパンなど、

日常的にこれらを食している現代人に
病気が増えるのも当たり前。

年々増え続ける医療費の数字が
それを物語っています。

皆がもっと意識を高め、そのような恐ろしい現状から一日も早く脱却しなければならない！と先生はいいます。

金輪際、病気になるような食事はやめ、
健康になる食事(日本人に合った食事)に切り替えていく。

ー先生のお勧め食材ー

「まごわやさしい」
豆類、ゴマ、ワカメ海藻類、やさい、
さかな、しいたけきのこ類、いも

日本人に最も合った食材です。

先ずは、自分の日々の食事を見直す！！

未来の子供達のために、、
今出来ることから始めてみませんか？

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1-58.医療費問題

今から60 年前、
日本の人口は 6800 万人
医療費 2300 億円。

現在の人口は 当時の2 倍 、
医療費は 180 倍になったといいます。

国家予算でみると、国の税収60兆円に対し、医療費は43兆円を占めていますから、

なんとも驚きの数字です！

これほど医学が発展しているにも関わらず、なぜ患者は増え続けるのでしょうか？

一方で真弓先生の医院では逆の現象が起きていました。

40 年前は 1 日 60～70 人の患者 が来て 2～3 時間待つのが普通、
患者は待ち合い室から2階の階段へ流れ、建物の外まで行列ができていたそうです。

しかし、年々来院数は減り続け、

後半は来ても一日3～5 人。

先生の教えのもと、

みなさん健康になられ、確実に「患者」が減っているのです。

「薬を出さず、注射も打たない」代わりに、

「病を見るな、人を見よ」という独自の診療は、1 人当たり 30～40 分かけ、

機嫌、
元気、
快食、
快眠、
快便という5つの項目をじっくり尋ねます。

日本の医療費の増加は、長年社会問題になっています。

しかし、病院やクスリに頼らなくても、人間に本来備わっている「自然治癒力」を引き出せば、風邪くらいは何とかなりますし、病気の心配も無用。

まさに、真弓先生の教えは病気にならない身体作り！

肝心なのは、免疫を上げる食生活や生活習慣など、、

風邪をひいたらすぐ薬、というこれまでの概念を捨て、

たとえ子どもが発熱しても「自分で一生懸命菌と戦っているんだ、頑張れ！」という思いで、
安易に薬には頼らない。

私たち誰もが持っている、

薬に勝るありがたき「自然治癒力」を有効活用し、

医療費削減に貢献しましょう。