FILTOM公式YouTube始めて第3回のFILTOM講座までを配信しています。
第4回を配信する前にイベントの告知としまして、スペシャルゲストの方に
登場していただきました。今回は、FILTOMより重大発表のスペシャルなYouTube動画となっているので
ぜひ、ご覧ください。お見逃しなく！
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実績40年以上の美容家、岩永恵琴（いわながけいこ）氏の美容コラム。尾池博士とのコラボレーションが美容の新境地を開きます。
美容家として培った理論と技術を後進へ伝える人材育成にも取組んでいます。**************************************************
KEIKO愛弟子の課題作品をご紹介しております。
1-92.３７℃
「冷えは万病の元」と言われますが、日本人の体温低下が深刻です。
さて、皆さんの平熱は何度ぐらいでしょうか。
学生の頃、37℃だと微熱があるから早退するように、と言われた記憶がありますが、、
なんと、戦前の日本人の平熱は、37℃だったというのです。
37℃は、
身体細胞の新陳代謝が活発で、免疫力も高く、
ほとんど病気もせず、健康で活動的な状態を保つ最適な温度なのだそうです。ところがいまや多くの人が35.5℃近くの低体温というから驚きです。
低体温になると、免疫力が低下し、病気にかかりやすく、治りにくいのです。
さらに、体温が35℃まで下がると、がん細胞が盛んに増殖するとも言われています。
低体温は体の活力と免疫力を衰えさせてしまいます。
低体温の原因としては、
・季節外れの野菜や果物の摂取
・冷たい物や甘い物の食べ過ぎ
・朝食抜きや過食
・ストレスや運動不足
・夜行性
・冷暖房などを空気を加工している住環境特に真弓先生は、冷暖房を指摘します。
日頃から体温が低い方は、
早寝早起き
食生活の見直し
運動
空調調節など、
出来ることから始めてみましょう。また、シャワー派の方はゆっくり湯船に浸ることを習慣化してください。
コロナ禍で、一日中体温測定をしてしている毎日ですが、、
これを機にご自身の平熱をチェックして、生活習慣を見直し、
免疫力アップ！！是非とも37℃を目指してみてください。
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3月14日でFILTOMは9年目に入りました。
記念としましてｃ６シリーズのウォーター（化粧水）とUVクリームの２本セットで
本来20,020円（税込み）のところ、今なら15％オフの17,017円（税込み）で数量50本限定で販売いたします！
春から紫外線が強くなりUV対策が欠かせない季節となります。ぜひこの機会にFILTOMのUVクリームで紫外線から肌を守り
健やかで美しい素肌に生まれ変わりませんか。
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実績40年以上の美容家、岩永恵琴（いわながけいこ）氏の美容コラム。尾池博士とのコラボレーションが美容の新境地を開きます。
美容家として培った理論と技術を後進へ伝える人材育成にも取組んでいます。**************************************************
KEIKO愛弟子の課題作品をご紹介しております。
1-91.プチ断食
ご自身の生涯をかけて「病気にならない身体づくり」を、私たちに教えてくださった真弓先生。
先生は、
病気の根本原因は「食べ過ぎ」と「冷え」であるといい
ご自身は「粗食」を徹底しておられました。身体が病気を治そうとする時、「食欲減退」と「発熱」という現象を起こします。
その対処法としては、
「空腹」と「身体を温める」ことです。「空腹」は、長寿遺伝子ともいわれる「サーチュイン遺伝子」が活性化され、細胞の修復力があがります。
これは、若返り遺伝子ともいわれ、「空腹」は美容と健康の秘訣ともいえます。
私は、長年の肌荒れに悩む方へ、週末断食をお勧めすることがあります。
お休みの日、一日だけ断食をするのです。
「断食」は、
サーチュイン遺伝子が活性化されるだけでなく、
細胞内に溜まったタンパク質のごみなども掃除してくれます。そして、
綺麗になった細胞は活性化され、健康寿命へと結びつくだけでなく、肌トラブルの改善にもつながります！！
ただし、無理は禁物です！
また、断食中でも水分はしっかり摂らなければなりません。
飽食の時代
真弓先生のような「粗食」を心がけることが難しい方は、週末の「プチ断食」にトライしてみるのも良いかも知れませんね。
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実績40年以上の美容家、岩永恵琴（いわながけいこ）氏の美容コラム。尾池博士とのコラボレーションが美容の新境地を開きます。
美容家として培った理論と技術を後進へ伝える人材育成にも取組んでいます。**************************************************
KEIKO愛弟子の課題作品をご紹介しております。
1-90.腸の休息日
体調不良が続く方や長期的な肌荒れの方には、腸内洗浄をお勧めすることがあります。
しかし、
腸内洗浄はハードルが高い、、という方も多くおられます。そのような方が気軽にできる腸のお掃除法があります。
先ずは、「腸の嫌がる食事をやめる」ことから始めましょう。
①『欧米型の高たんぱく・高脂肪・高カロリーの食事をやめよう。』
肉、揚げ物、パン、牛乳、乳製品、スイーツなど、、、。
欧米食に偏ると、
腸の動きが悪く、腸内に便が長く留まり、腐敗し、毒素を出すため、
ポリープやガンが増えるといわれています。②『食品添加物が入っている食べ物は避けよう。』
酸化防止剤、保存料、合成着色料、防腐剤、防カビ剤、発色剤、漂白剤、、、
食品添加物は腸内細菌を痛めつけ、
更にガンや生活習慣病の原因の一つともいわれています。③『過食、間食、夜食はやめよう。』
過食は血行と血の質を悪くし、ガン・心筋梗塞・脳卒中・糖尿病などの万病の原因になります。
それは消化吸収のため、血が胃や腸に集まり、その結果手足や他の器官への血行が悪くなり、
細胞の新陳代謝が弱まり、免疫力が低下します。また消化吸収しきれない腐敗物質が血中に入り、
ドロドロ血になり、更に免疫力が下がってしまうのです。よく病気の根本原因は『食べ過ぎ』と『冷え』といわれますが、
美味しいものが溢れる時代、食欲を抑えるのが大変、、という方も多いはず！
でも、週一デトックスなら簡単です。
いらなくなくなったものを身体から排出する日として、
週に一日だけ「粗食日」をつくるのです。玄米と味噌汁、漬け物、納豆、焼き魚
など、日本古来からの伝統食で未消化に終わっている日頃の過重労働を労ってください。
この日が「腸の休息日」となります！！
